近期，#眼睛度數(shù)降了100度#登上微博熱搜。有博主提出自己的近視度數(shù)在不到兩個(gè)月的時(shí)間里從375度降低到250度。困擾大家生活的近視竟然能夠通過(guò)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練有如此之大的改善？我們采訪了四川省人民醫(yī)院眼科醫(yī)學(xué)中心主治醫(yī)師，一起來(lái)揭秘護(hù)眼真相！

真性近視本質(zhì)上是眼軸變長(zhǎng)的結(jié)構(gòu)性改變，真性近視一旦形成了就是不可逆。而度數(shù)降低的情況可能是驗(yàn)光環(huán)境改變，以及驗(yàn)光配合度的影響。網(wǎng)上提出佩戴超低度數(shù)眼鏡和眼部穴位按摩，都沒(méi)有明確的臨床證據(jù)證明能夠減少近視度數(shù)，反而會(huì)因?yàn)椴缓线m的眼鏡增加視疲勞，加重近視發(fā)展。

日常生活中如何科學(xué)護(hù)眼呢？

不僅需要佩戴足矯配鏡，該帶多少度的眼鏡就帶多少度，同時(shí)還要改善自己的生活方式，每天保證兩個(gè)小時(shí)的室外運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于青少年人群尤為重要。

此外，還要學(xué)習(xí)護(hù)眼黃金法則——20-20-20原則，用眼20分鐘后，看向20英尺外（約6米）的物體，并堅(jiān)持看20秒鐘。這樣做能夠有效緩解眼部疲勞，并預(yù)防近視發(fā)展。

正值6月6日全國(guó)愛眼日，讓我們共同關(guān)注普遍的眼健康，共創(chuàng)“睛”彩未來(lái)！